D'Basislëscht vu Liewensmëttel fir d'Potenz ze erhéijen enthält Seafood, Som an Nëss - si enthalen Jod an Zink, déi wichteg si fir d'Produktioun vum Testosteron an aner männlech Hormone. Wann dës Produkter net an Ärer Diät abegraff sinn, kann d'Potenz erofgoen.
Zousätzlech sinn Potenz-senkende Liewensmëttel Quelle vun Transfetter (Chips, Fastfood), séier Kuelenhydrater (Zocker) an exzessiv Quantitéiten u gesättigte Fett (Fett Fleesch). Jidderee vun dëse Produkter schued Potenz duerch e spezielle Mechanismus vu metabolesche Stéierungen.
Afloss vu Produkter op d 'Potenz
Vill Liewensmëttel, déi mir all Dag iessen, sinn fäeg d'Potenz an d'sexuell Libido ze erhéijen oder ze reduzéieren. De Grond ass einfach - d'Gläichgewiicht vun Nährstoffer an d'Präsenz vu schiedleche chemesche Verbindungen (zum Beispill Transfetter) am Produkt.
Gewunnechten beaflossen och schlussendlech d'Qualitéit vun enger Erektion. Zum Beispill reduzéiert Fëmmen d'Elastizitéit vu Bluttgefässer - inklusiv de Gefässer vum Penis. Net ze ernimmen, datt regelméisseg Alkoholkonsum och den Testosteronniveau senkt, d ' Potenz behënnert.
Wéi d ' Erhéijung vun der Potenz
Stäerktraining ass eng vun den einfachsten Weeër fir d'Produktioun vum Testosteron an aner männlech Geschlechtshormonen ze erhéijen - wat definitiv d'Potenz erhéicht. Net ze ernimmen, eng muskulär an athletesch Figur wäert Äre Geschlecht Appel staark erhéijen.
D'Gutt Noriicht ass datt d'Diät, déi fir de Muskelwachstum erfuerderlech ass, e positiven Effekt op den hormonellen Niveauen huet, a schlussendlech zu enger verstäerkter Libido féiert. Zousätzlech enthalen Fleeschprodukter Zénk an Eisen, déi wichteg Nährstoffer fir d'Potenz sinn.
Gesond Erektion
Fir vill Männer ass d'Gesondheet virun allem eng gesond Potenz. Leider ass hatt ze verléieren net sou schwéier, besonnesch wann Dir déi einfach Saachen vernoléissegt. 20 Liewensmëttel schiedlech fir d'Potenz ze vermeiden.
- Kommerziell produzéiert Rëndfleesch, Poulet a Schweinefleesch enthalen bedeitend Quantitéiten un Hormonen, déi zu Déierefudder bäigefüügt ginn fir Gewiichtsgewënn ze beschleunegen. Wann eng grouss Quantitéit vun esou Fleesch verbraucht gëtt, ännert den hormonellen Hannergrond.
- Dee sophistikéiertsten Schlag fir männlech Kraaft ass Béier. Zousätzlech zu Alkohol enthält et Phytoöstrogenen - weiblech Geschlechtshormonen. E Mann säi Béier Bauch ass en Indikator fir den Ufank vun der weiblecher Adipositas.
- Och déi schwaachste vun den Drogen, Marihuana senkt den Niveau vum Testosteron am Blutt a stéiert d'koordinéiert Verëffentlechung vun Hormonen. Zousätzlech beschiedegt Marihuana Chromosomen, wouduerch genetesch Mutatiounen verursaacht ginn.
- Am meeschte geschitt erektil Dysfunktioun nom Antidepressiva geholl. Mat laangfristeg Notzung kënnen dës Medikamenter Ännerungen an de Motorzentren vum Gehir verursaachen an zu der Entwécklung vum Parkinsonismus féieren.
- Den Haaptpathologeschen Effekt vum Nikotin ass persistent Spasmus (dh Verengung) vu klenge Kaliber Gefässer, och déi, déi Blutt un de Penis liwweren. Zousätzlech entwéckelt Atherosklerosis vu Fëmmen, wat zu enger Blockéierung vu Bluttgefässer féiert.
- Transgene Fette, déi a Junk Food, Margarine a souguer Glace fonnt ginn, verursaachen Genmutatiounen an hormonell Verännerungen. Am wichtegsten, si senken den Testosteronniveau.
- Fuerschung weist datt vun den 200 meescht üblechen Drogen, 16 fäeg sinn Impotenz ze verursaachen. D'Lëscht enthält Drogen, déi benotzt gi fir Hypertonie, Antispasmodik, Berouegungsmëttel, Schlofpillen a Mëttel fir Mauere.
- Kaffein zerstéiert gratis Testosteron, wat schlussendlech weiblech Hormonniveau erhéicht. Op der anerer Säit, Kaffi dauert net sou laang a gëtt séier aus dem Kierper eliminéiert.
- Den Haaptgrond fir d'Verletzung vun der Qualitéit vun Erektiounen géint den Hannergrond vum Alkoholkonsum ass eng Verletzung vun der Leberfunktioun an als Resultat eng Verletzung vum Austausch vu männlechen Hormonen, vun deenen déi normal sexuell Funktioun hänkt.
- De Kierper produzéiert Testosteron, Wuesstemshormon, an aner wesentlech Hormone wärend dem Schlof. Deementspriechend beaflosst säi Mangel negativ souwuel d'Immunitéit an d'Erhale vun der männlecher Kraaft.
- Bäckereien a Bäckereien enthalen verschidde Liewensmëttel déi den Testosteronniveau reduzéieren: Säuren, Hef an Zocker. Op der anerer Säit gëllt dëst net fir schwaarzt a Heffräi wäiss Brout.
- De Kierper hëlt eng héich Konzentratioun vun anaboleschen Steroiden am Blutt fir e erhéicht Testosterongehalt. Als Resultat gëtt d'Produktioun vun den eegene männleche Geschlechtshormonen hemmt, an d'Hoden ouni Aarbecht bleiwen an der Gréisst erof.
- Vill Studien hunn iwwerzeegend gewisen, datt bei deenen, déi um Suedel befestegt sinn a fläisseg pedaléieren, d'Bluttgefässer, déi an de Penis goen, geknuppt ginn an d'Bluttversuergung an d'Beckenorganer gestéiert gëtt.
- Engersäits brauch de Kierper Cholesterin fir Testosteron ze produzéieren, awer op der anerer Säit féiert säin Iwwerschoss zu vaskulärer Blockéierung. Inklusiv d 'Gefäße vum Penis, wat d' Erektion däitlech verletzt.
- Wurst a verschidde gefëmmt Fleesch enthalen flësseg Damp. Wann se geholl ginn, verursaacht et gëfteg Schied un de Stoffer vun den Hoden - d'Drüsen déi 95% vum Testosteron am Kierper produzéieren.
- Héich Bluttzocker ass ee vun den Haaptrisikofaktoren fir Impotenz. Glukosemoleküle hemmen d ' Aarbecht vun den Nervenenden, déi negativ Auswierkungen op d' Erektion. Eng sécher Dosis Zocker ass net méi wéi 50 g pro Dag.
- Natierlech Fett Mëllech enthält natierlecht Rëndfleesch Östrogen. Dofir ass Mëllech a grousse Quantitéite gutt fir Kanner a Fraen, an net fir Männer. D'Quantitéit spillt och hei d'Haaptroll. Mëllech ass sécher bis zu engem Liter pro Dag.
- Et gouf experimentell bewisen datt erhéicht Natriumgehalt d'Testosteronproduktioun reduzéiert. Salz ass natierlech néideg fir d'Waasserbalance am Kierper ze regelen. Mee alles brauch eng Moossnam. Et ass net Salz dat schiedlech ass, awer säin Iwwerschoss.
- Mat Adipositas gëtt den hormonellen Gläichgewiicht staark gestéiert, d'Produktioun vum Testosteron fällt erof, an den Niveau vun der Glukos am Blutt klëmmt. Sekundär sexuell Charakteristiken ginn manner ausgeschwat, et gëtt Problemer mat der Erektion.
- Soja enthält Phytoöstrogenen - Planzanalogen vum weibleche Geschlechtshormon. A klenge Quantitéiten ass et harmlos, awer et ass net gëeegent als e komplette Ersatz fir Fleesch, well d'Produktioun vu männleche Geschlechtshormone hemmt gëtt.